コエンザイムQ10比較ランキング

健康管理に最適

コエンザイムQ10に期待されるもっともポピュラーな効果として挙げられるのが〔健康管理〕です。
いつまでも元気でイキイキとしていたい。
アクティブに趣味を楽しみたい。
家事や仕事に集中したい。
などなど...元気でいる目的そのものは違えど、多くの方がCoQ10で健康になったと実感しているのは事実です。

ここでは、そんな健康への効果について解説していきます。

使うのはサプリメント

q10は自然界にも存在している物質です。
私たち人間の身体にも元から〔補酵素〕という形で存在しています。
補酵素として細胞内にあり、そこではエネルギーを生産するサポート役を担っています。
生命活動のためには欠かせないエネルギーを生み出す働きそのものを担当していると言う訳です。

だからこそ、20代以降、徐々にその量が減っていく時期には積極的に摂取する必要があるという訳ですが、その際に意識したいのは〔食物から十分な量を無理に摂らない〕ということです。
比較的豊富にこの成分が含まれている食材としては、肉類や魚などが挙げられます。
特にイワシには含有量が豊富と言われていますが、それでも摂取できる量はわずかです。

効果を実感できるだけの摂取量は、だいたい一日に100mgほどと言われていますが、この量を満たす為には、何十匹ものイワシを毎日食べる必要があります。
（単純な換算ですが....。）

そんなことは、カロリー的にも栄養素のバランス的にも無謀。
また、食費もバカにならないほど高くなってしまうでしょう。

そんな時に役立ってくれるのがサプリメントなのです。
サプリなら手軽に十分な量を摂取することが可能。
CoQ10が数粒のサプリの中に凝縮されていますからね。
100mgも簡単に摂ることができるでしょう。

どんな効果があるの？

健康への代表的な効果として挙げられるのが、生活習慣病への働きです。
生活習慣病とは、生活習慣の乱れから引き起こされてしまう病気の総称。
例えば、メタボリックシンドロームや高血圧、糖尿病、動脈硬化などが挙げられます。

日本人の死因の第一位として挙げられる癌（がん）も生活習慣病の一つです。

これらの症状の予防・改善にq10が役立つと言われています。
その理由は、ずばり〔抗酸化作用〕にあります。

老化の原因とも言われている活性酸素を効率よく除去してくれる働きを期待できるからです。
この効果を期待する為にも、サプリメントから十分な量を摂取することをお薦めします。